ファスティングの豆知識

ファスティングの豆知識記事一覧

便秘は様々な原因で引き起こされます。食習慣や生活習慣、ストレスなど現代の社会には便秘となる原因が多くあります。一度便秘になってしまうと中々改善するのが難しく、また、ポリープやガンなど様々な病気の原因ともなります。便秘の原因や改善方法を説明します。【便秘になるのは】食べ物が便となり体外に排出されるまでに腸が最も重要な働きをします。水分、食物繊維などが不足することで、コロコロと固い便になり中々排便が進...

ファスティングという言葉を最近よく耳にする人もいるのではないでしょうか。ダイエットに効果があると言われているファスティング。実は、ファスティングはダイエット以外にもアレルギーに効果があると言われています。初めて聞いたという人のために、ファスティングについてやファスティングとアレルギーの関係について詳しく説明します。【ファスティングとは?】ファスティングを簡単に説明すると断食や絶食の方法のひとつです...

断食や絶食を行い、デトックスやダイエットに効果が高いと言われ、人気の方法であるファスティング。しかし、絶食や断食と聞くと「自分には無理だー」と方法を知る前から諦めてしまう人もいるのではないでしょうか。今回は、初心者でも簡単に成功できるファスティングの方法を解説します。【基本のファスティング】ファスティングの方法は色々です。数日かけて行う場合や一食だけ行う場合などがあります。<1食だけ>例えば、1日...

ファスティングは簡単に言うと断食です。断食と聞くと過度の食事制限だから自分には出来ないと思う人も多いかもしれません。しかし、ファスティングは思っているほど厳しくなく、また、短期間で終わるため成功させることが出来ている人が多い方法です。ファスティング中に食べていいものを今回はご紹介します。食べていいもの、食べちゃいけないものを把握し、正しいファスティングダイエットを行うことが、ダイエット成功への近道...

プチ断食の方法で注目を集めているファスティング。女性だけでなく男性も身体リセットと取り入れ習慣化している人が多いともいわれています。ファスティングは最初、ダイエットの方法として注目を集めていましたが、実は他にも身体に多くのメリットがあることが分かってきました。その中の1つがニキビ改善です。【ニキビが出来る原因とは】ニキビは肌の毛穴がつまってできる場合がほとんどです。毛穴がつまるのにはターンオーバー...

「美肌になりたい」と女性だれしもが思っていること。年齢とともに、ニキビやしわ、シミ、くすみが増え、毎日鏡を見ているうちに「自分の顔はこんなもの」と諦めてしまっていませんか。また、くすみや肌荒れなどを化粧品で必死にカバーしようとしている人も少なくはないのではないでしょうか。当然、外部からのケアを取り入れることは大切なことですが、それ以前に基本となる自分の身体を振り返ってみませんか。【身体はどんな状態...

ダイエットをすると、必要なところがなくなり、不要なところが中々なくならないという経験をしたことがある人も少なくないのではないでしょうか。特に、女性にとってはダイエットをしたら体重が落ちたと同時に胸が無くなったなんてことになったら大問題ですよね。ダイエットをする女性の間や身体をリセットさせたい女性の間で人気なファスティングでも胸がなくなるという話があります。ファスティングは短期間で誰でも行えるため人...

食べ過ぎや飲み過ぎの次の日に鏡を見ると顔がむくんでいるなんてこともしょっちゅうですよね。むくみを解消するために、マッサージをしたりお風呂に入ったりと色んなことに挑戦している人は必見です。むくみを解消するためには、まずむくみの原因を知ることが大切です。【むくみの原因とは】日常的に足や顔がむくむという人は、原因は生活習慣にあると言われています。食事で塩分が高すぎるや運動不足、寝不足、リンパや血液の流れ...